生氣與溝通

生氣與溝通

這陣子我掛起了不抱怨手環    想對自己作一個測試  測試自己是否會有很多抱怨跟不舒服

可能諮商做久了   常常看人心更看人性    跟孩子相處久了   可以享受跟孩子相處的單純跟快樂   這樣的生活讓我變的比以前更沒甚麼脾氣了    

雖說偶而看到社會上一些亂象   也只是習慣性的會去研究事出何因  兩造的立場  大系統跟小系統的環環連結    而不會讓它隨之入心

反而我發現對家人之間的不舒服是我比較多跨不過去的陰霾   然後在我腦中就會浮起    我媽媽跟我分享過的一句話   那是祂的腦的活動力開始變慢的時候(失智的初期症狀)   住再我家時說的一句話     媽媽說:(你對外人都比較好)

那時候我沒特別在意這句話    我只是覺得我那時能力沒有很好   無法專心給予媽媽更好的照顧    所以媽媽才會這樣的感覺

更有時跟孩子的一些不開心的互動中   我看到一個影子   一個在南部鄉下   承受著不被公婆疼愛的    先生漠視著沒給予支援的     孩子很小不知道體會的    一個被遺忘在角落中的女人    冬天的夜晚   洗著很多很多做完生意的碗盤   水冷  心更冷   淚水跟委屈默默在眼角心底一直滑落

但不知此時我在跟孩子生著莫名的氣的當下    我心底的這句話出現了這句話   這個場景    我明白了    那各時候的我   沒有被療癒  我以為我放下了對母親的感情    我以為我放下了那段婚姻的傷害    但是   沒有  沒有……

我還是很愛很愛媽媽    總覺得欠了媽媽     我還是很難過很難過  很怨念著那個沒人幫助我的日子   

身為一個諮商師    我看到了我對我母親的遺憾    我沒被安慰好的受創心靈    在宗教的法裏    我明白了   這是我這輩子   所必須學習的  

跟孩子面對面的坐下    我認真的談起了我的不舒服   我面對的場景    過程中  孩子也談起了   她曾有過被遺棄的感覺    我跟孩子說   我懂  我懂孩子的被遺棄的感覺   我跟孩子說   我懂那個感覺   確實我曾經遺棄過妳們   為了逃出那個家   那個人   我曾經選擇離開  那個曾讓我很不舒服的地方   

但是孩子阿….妳沒為人母過   妳無法體會為人母想要活下去的勇氣    只是為了要培養自己有能力養起妳們的責任跟義務    所以我選擇暫時遺棄妳們

讓自己先懂別人的感覺    應該讓孩子明白了一些    但其實有多少我也無法得知    因為那個發球權   我把它交給孩子自己   那是孩子要去面對她的被遺棄的心中小孩

但我終於也明白原來生氣也是可以溝通      也必須是理智的生氣   坦白的溝通      就讓我們一起學習   在每次的生氣中   去找出我們的理智   我們的坦白    這樣我們才能勇敢去面對   我們心中的過去跟遺憾

 

包容與謙卑

包容與謙卑

四月份排定的工作計畫中，當中有項是文化志工的身分憑證，這些年因為志工身分上都歸在社福體系下，對於閱讀樹的身分憑證，雖說也是派的上用處，但怕將來文化活動的資格上會被質疑，所以想說還是在去受訓一下，讓自己在從事故事志工路上能更順利。

但文化志工的課程長期以來都比較少，所幸這次經由玩圖去文化中心收回玩具時，跟辦理活動的小姐，特別詢問了今年度的受訓課程，才沒讓我又錯失了報名時機。

這次的受訓共有三天，分別是在四月二十五，四月十十六，跟五月二號。這次的講課老師是林淑珍(粘忘凡)老師，上完課之後還必須要在實習六次，團體討論兩次，看起來文化志工的憑證果真是比較嚴謹的喔。

才兩天的課程中，我就見識到了粘老師的溫柔跟典雅，說起話來不疾不徐，讓人有入沐春風的感覺，難怪會是文化局的首席說故事人，在文化局網站的說故事裡，她甜美的聲音，會讓人覺得很舒服。

課程開始老師分享了生活中的點滴，我也才發現原來她跟聯經最可愛的主編上次才去過日本之行的說，老師還笑說，她的行李是最多的，課程當中有的夥伴分享了一些手指謠，這常用於故事開場的破冰，老師更進一步訓練我們說話的練習，在自我介紹這塊，我本想低空飛過，因為說了這許多年的故事，如今只是為了一紙憑證，理當我的經驗值應該都會比夥伴來的多，所以我想說不要太張揚，但沒想到一介紹之後，很多夥伴都有關背景，但大多數是孩子大了之後的尋找志工跑道，少部分是為了自己家中的共享故事繪本而來到這裡，果真是人才濟濟阿。

介紹完自我介紹之後，老師說除了說之外，聽的能力也很重要，需要多練習，第一'因為現在很多孩子在長大的過程中，會開始被加入了許多的框架，所以在面對真實性的時候，需要正確的認知，也必須認真告知=正確展示，當然這樣的過程中，必須是建立在輕鬆，愉快的。

這兩堂的課程中最大的收穫，是突破了往常我對於述說繪本時，會看不見前面的字，經過學習也才知道原來是可以在後面加小抄，這對我來說真是一大利器阿。

第二堂課的故事分享中，我很幸運的在第一天時被最後一號抽中(書名:降落傘男孩)，回家後我就在思索說我該用怎樣的方式去表現出這本繪本，後來我決定用演繹的的方式去開展這本書的內容，經過閱讀我開始去體會書中所要敘述是怎樣的行為認知。再加以歸類之後，腦中就開始可以開始演練出我需要的場景跟表演方式。

表演那堂課，我觀察到了其他夥伴不一樣的表演方式，很有趣，但每個人只分配到十分鐘的時間，其實來說是有點不夠的，但我想對於不常展現說故事的人來說，這其實是會有點壓力的。

再我秀完(降落散男孩之後)，以我對我自己的自信，我要是秀說故事，沒有十分也有九分的功力，這對我來說根本是駕輕就熟，但是想當然爾說完之後，有的夥伴提出了我製作了投影片，又加上了秀，是否會讓觀賞的人，重點不知道在那裡，也有人問說，是否說故事中張力都需要這麼大，才會吸睛，但其實我只是單純想表演另一種不一樣的技法來跟夥伴分享的，但老師果真是經驗老到，她知道我是為了提醒我自己才做了投影片，其實在這本書當中，我加上我自己的說故事方式，說教當中帶點無厘頭，讓人覺察不出我是討論一個關於人性中害怕的事情，以及怎樣去面對自己的恐懼。其實我很想說的是，每個人都有自己的表演方式，不需要也沒必要去學別人，但可以學習別人的長處，千萬別忘了自己的特質。但這些我所想的，老師也都知道，她所加上的註解，其實跟我都一樣。單單就這些，我就佩服起老師來了，果真薑是老的辣，呵呵~~~

其實我很羨慕粘老師的謙卑跟不疾不徐，說起話來有條不紊，對於任何的話語，都採取最大的包容跟接納，更非常的用智慧去解決了夥伴之間的不足跟看見自己問題的所在。這在我來就是很欠缺的一環，回家的路上我自己省思著一個想法，很開心今天看到了一位非常有智慧跟美麗老師所帶給我的啟示跟開導，說實話我也好想像她一樣，但我更知道，每個人的天賦落點就是不一樣，我知道這個社會上很多人很難做自己，愛自己。在做自己跟愛自己的層面上太多人會以為自己是有做到的，但其實說的容易，做起來是有難度的，但我很開心的是，做自己，愛自己，其實一點也不難，至少我是很幸福的，可以開心的去看到更多的孩子藉由我的說故事中，去得到快樂，再繪本故事裡，讓我見到了孩子純真的笑容，一路走來，我依然無悔，因為孩子的笑容就是給我最棒的回饋了。

新月沙灘的美麗哀愁

      傍晚，說書人心血來潮，來到許久未到的新月沙灘走走看看，走進沙灘之後，眼見沙灘上散落著一個又一個的垃圾，其實那時說書人確實人神掙扎了許久。心想我只是來走走看看，又不是我製造的，有必要這麼放在心裡嗎?

      這是新月沙灘

                                                              傍晚時分還是有很多人

                                                     這不是麥田現象.....這是新月沙灘人類的創作

                                                                      我的大腳丫

 看了不到五分鐘的夕陽之後，我還是忍不住在回頭的路上，慢慢的拾起了那一個又一個的垃圾，只因為我不想讓那樣的垃圾再流向大海，更或許那會禍害到我的下一代。
夕陽西下了，不到五分鐘的沙灘路，竟還是檢了滿滿的垃圾，這時我還蠻後悔沒帶個垃圾袋來裝。

                                                      五分鐘的路程，撿到的垃圾

                                                       我想這是串香腸的竹籤，不是魷魚的>''<

                                                      扥鞋的主人穿壞之後，是忘記把它帶回家嗎?

                                                    路邊的椅子上也是有人忘記帶走的吧?

                                                        路燈是唯一看著這些無奈的吧!

                                                        回家整理之後看到這個是保麗龍

                                                   點心盒，裡面東西吃完了，盒子是故意忘記嗎?

                                                 18禁的產品，也是被忘記的其中一個

                                              我猜想應該是用來裝水玩沙堡的，但玩完就沒人要了

                                            口渴之後的方便品，也是被人隨意忘記了

                                 我很好奇怎會有安全帽，玩具的小主人阿，你們還真不愛惜這些物品阿

                                          裝水物品在加一

                                                             不多說，它是吸管，還滿多在海灘上的。

                                                 這是一整袋垃圾，我根本就不想打開它了

還是保麗龍，但我比較擔心的事，它很“長壽”

下次妳們若來到新月沙灘只要小小的一個舉動，請記的把自己的垃圾帶回家，如果可以也請順手帶一個回家，新月沙灘帶給我們一個美麗的海景跟沙灘，它一定也不喜歡我們把垃圾放在那裡沒有回家，給我們的下一代一個美麗跟乾淨的海灘吧!這是我們唯一能為孩子們做的。

所以就讓我們從現在做起，當我們去到竹北新月沙灘時，請記的把自己的垃圾帶走，若是可以，也順手把人家“忘記”的垃圾帶回家好嗎!

四月十九日/桃園/齋明別苑 洪仲青老師演講

四月十九日/桃園/齋明別苑

洪仲青老師演講

今早大約10點上下，看到洪仲青老師的粉絲頁面上分享著今天在桃園有場演講，

於是我便速速的進入報名系統，心想若有朋友要跟，我就開車，不然我就自行坐車，一方面環保，一方面也節能。

下午時分，我瀏覽了一下地點，把車班，地址抄在筆記本當中，整理了一下筆記本，本想把月費袋中尚未入帳的錢放在筆記本中，突然心中湧起一想法，萬一我筆記本掉了怎麼辦?於是又把錢包好，放到書架上，背著背包準備出門去。

因為是假日，竹北車站人也不少，看到火車進站時，更是暗叫不妙，車上已是滿滿的人群，雖說如此我還是很幸運的有位置。這樣的過程中，瞄到一位小姐剛下車時忘記她的雨傘，喊了她一下，還好來得及，過了埔心之後又把我位置釋出給一位年長者坐，一路搖搖晃晃也到了桃園，天空不作美，竟然下起了小雨。

5點半剛過，心想還事先找公車在那搭乘吧!果真是桃園縣市中最大的桃客，對自家的行車站牌竟然如此的不了解，讓我白白走了許多冤枉路，還好最後還是搭上了往南崁的公車上，上車之後趕忙問司機有到瓦斯公司這站嗎?司機回應有，我也拜託司機到站時，請提醒我一下，因為我不熟。

怎知ㄧ時大意之下，在我隱約有聽到也是有人問起有到瓦斯公司時的有位阿姨在下車之後，我趕忙問說請問瓦斯站到了嗎?司機才回神說:阿…在上一站……

啃……我趕緊下車的結果，就是筆記本掉了，(痛哭)嗚嗚嗚~我抄好的地址，電話，還有筆記本中我的閱讀日記，通通離我而去了，連地方我都沒有刻意記的狀態下，我只好沿路回頭走，後來又被錯誤的引導之外，繞了一圈之後，來到了大業路二段的最末端，舉目望去我不知道一段是在那兒，但路還是要走，心想這個時候就叫計程車，應該會被嘲笑吧!但不知名，只隱約記的大業路一段，還好這時我記起手機當中還有記憶的影像，於是拿出手機(還好這次我沒忘記手機)往前走了大約10分鐘的路程，終於看到齋明別苑，回頭一看我走過的路口(揮汗)才知道真有一段路的，進去齋明別苑之後還好時間尚早，才知道它是法鼓山的體系之ㄧ，裡面的擺設也是跟佛教團體中，都會讓人有舒服的感覺。

時間上因為有空閑，跑去她們的書籍處購買筆記本，準備要做今晚的筆記，但只見筆記本卻無筆可以購買，此時有位善心人式，拿出她的筆與我結緣，真是很感恩這位善心人式，讓我在遺失了我重要的筆記本之後還能感受到滿滿的愛心，果真是有失必有得阿!

好了言歸正傳，今天一開始洪仲青老師是用「聖嚴法師」的四它來作為今天演講的主題，這當中他引用了(面對它.接受它.處理它.放下它)逐一的導入，但其實他也說明了，在現實生活中，這樣的步驟其實也都是在生活中一直的交替著，在他而言這是沒有先後之分的。

洪老師說當我們面對害怕時，就會產生一種感覺就是(逃)，這是人之常情，他用影片在說明人在行走的時候，可以藉由慢行來讓自己專注當下，此時雜念，妄念會出現，更會害怕著未來，該做卻沒做到的事情，例如:我門都想說賺大錢跟陪家人是很重要的兩件事，但賺夠了錢之後，家人卻可能不在了，那為何不活在當下。

理解.諒解.和解.人與人之間，有時候太執著對或錯，在人與人之間吵架時，只會聽到兩句話，1.我要表現甚麼話.2.對方是要表達甚麼話。而忽略了吵架的原因。

對於教養孩子這塊，這倒是跟我有些雷同，要看孩子好的地方，不要看孩子不會的地方，因為孩子將來是靠他所會的技能在生存的，我們應該訓練孩子會更多生活技能。導致了『太執著自己沒有的，卻忘了自己擁有的』

人們很容易憂心自己的不足，成長的過程中有很多缺憾，越大就會越多。此時最好的方式是採取原諒，但又有人會想說，『原諒對方的同時，這不是便宜了對方，但其實換各角度想，為何不便宜了自己或是原諒自己』。

在來洪老師也引用了一個(不抱怨的世界)當中的紫手環運動，活動如下:

1. 開始將手環戴在一隻手腕上。

2. 當你發現自己正在抱怨、講閒話或批評時，就把手環移到另一隻手上，重新開始。

3. 如果聽到其他戴紫手環的人在抱怨，你可以指出他們應該把手環移到另一隻手上；但如果要做這種事，你自己要先移動手環！因為你在抱怨他們抱怨。

4. 堅持下去。可能要花好幾個月，你才能達到連續21天手環不換手、不抱怨的目標。平均的成功時間是四～八個月。

這當中其實讓我們學習到了，抱怨是一件不好的事情，我發現這個還滿有意思的，我想我回家之後，應該會開始實行看看。

拜懺的力量，當我們發展關係時，改變自己，對方也會改變，這跟老師前幾篇的文章當中，有提及到說改變自己比較容易， 到也不謀而合的論點。當中也說到心相的力量，老師說到孩子的照片真是很好的療癒效果的，可以多多看看孩子的美照喔。

最後洪老師是用放下它來作為今晚的注解，當人們興奮過後會後悔，所以說過多的興奮也是不好，以及為學日益,為道日損的論點來說，過與不足都不是好事，要有如太極一般，均衡就好，作為一位心理諮商者，洪老師引用了「那裡需要我，我就往那裡去 」。說到一切都是最好的安排，該做而不是想做，觀想自己也是一個很好的方法，生活中把我降低一點點，就會更自在一點點。在做心理治療方式，→採用旁觀者的想法，這點倒是跟我所學的是相同的。

最後.情緒也需要分類，而不是只有生氣，情緒也有很多種，比如說:羞愧，悔恨悲傷.等等，而我們卻常只用生氣來形容，所以人要常笑，若是不知道怎麼笑，就想像自己是朵未張開的花朵，當盛開時，你的臉部表情就知道會笑了，人類最易犯的問題就是『人最習慣的就是現狀，是因為不想去改變現況』